核心理念｜超核心線上課程將成為我們教練課的助手，讓學員在自主訓練時，能夠有個指引，同時透過簡單明瞭的呈現方式，降低學生與教練之間的資訊落差；對於無法接觸到超核心教練的顧客，也能透過我們的線上課程，達成想要的運動目標。

全人健康｜絕大多數的客戶並非運動員，我們除了提供專項訓練，更透過完整的溝通、教學技巧去關注非運動員的顧客，提高日常功能性的活動能力，利用客製化的方式實踐全人健康。

科學化訓練｜身為體適能產業的教育者，我們不只有責任替客戶把關他們的訓練内容，更有義務教育客戶良好的姿勢和動作能力，以科學化為基礎，降低傷害發生的風險，盡可能協助每一位客戶達成活動自由、終生健康的狀態。

實踐企業責任｜特殊族群和中老年人口持續增加，透過適當的訓練，幫助中老年人延長健康餘命、改善特殊需求者的健康狀況，並將照顧這兩個族群做為超核心企業社會責任的指標，透過回饋社會、打造幸福企業，來提高工作的成就感和落實社會參與。

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硬舉、深蹲正確的身體排列是如何？教你避開常見錯誤！

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