課表編排(下)

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胸、背、肩、腿完整訓練動作庫

這堂線上課程將綜合核心、上肢、下肢等部位,與基本能力,製作成 42 種訓練動作庫。除了詳細的動作解析,還有啞鈴、槓鈴、Cable 等各式器材教學,及動作進逆程詳解。往下查看更多課程資訊!